Linzen
in je soep
Kikkererwten
in je spaghettisaus
Nootjes
bij je salade
Ontbijt
Lunch
Tussendoor
Diner
Word vezelwijzer
Op naar
30 gram
Waar vind
je vezels?
voor
stap
Stap
naar
Van een kleine vezelswitch tot een gerecht voor het hele gezin: met onze tips en recepten zet je stap voor stap meer vezels op tafel.
Meer vezels in één switch
Slimme vezelmaatjes
Vezel-vriendelijke
recepten
Doe de
vezelswitch
De makkelijkste stap naar een vezelvolle hap? Ruilen! Ruil je witte pasta, brood of rijst in voor de volkoren versie. Nog even wennen? Mix ze! Kies ook af en toe voor een stuk fruit in plaats van een sapje. Kleine switch, grote vezelwinst.
vezels
!
zonder moeite
Meer
Vind je
vezelmaatje
Pimp je yoghurt, slaatje, soep of saus met extra vezels. Meer beet, meer body en vaak zo subtiel dat je tafelgenoten niets doorhebben. Hetzelfde gerecht, nét wat liever voor je darmen.
Zaadjes
bij je yoghurt
Lees het interview met maag-darmspecialist Dr. Magali Surmont.
Meer weten?
vezelrijker
?
te eten
Nog meer tips om
Kies voor vezelrijke tussendoortjes
Eet elke dag een handje noten
Eet wekelijks peulvruchten
Wel wassen, niet schillen
Eet groentjes bij je ontbijt of lunch
Drink voldoende
water
Bouw langzaam op
Varieer
slag
!
met onze recepten
Aan de
Koken met vezels
vind je veel
Waar
vezels?
Ga naar stap
wijzer
met Colruyt Group Academy
Word
vezel
Ga naar stap
Pimp je yoghurt, slaatje, soep of saus met extra vezels. Meer beet, meer body en vaak zo subtiel dat je tafelgenoten niets doorhebben. Hetzelfde gerecht, nét wat liever voor je darmen.
Ontbijt
Diner
Lunch
Tussendoor
Nootjes
bij je salade
Linzen
in je soep
Kikkererwten
in je spaghettisaus
Word vezelwijzer
Waar vind
je vezels?
Op naar
30 gram
voor
stap
Stap
naar
Slimme vezelmaatjes
Meer vezels in één switch
Vezel-vriendelijke
recepten
Van een kleine vezelswitch tot een gerecht voor het hele gezin: met onze tips en recepten zet je stap voor stap meer vezels op tafel.
De makkelijkste stap naar een vezelvolle hap? Ruilen! Ruil je witte pasta, brood of rijst in voor de volkoren versie. Nog even wennen? Mix ze! Kies ook af en toe voor een stuk fruit in plaats van een sapje. Kleine switch, grote vezelwinst.
vezelswitch
Doe de
vezels
!
zonder moeite
Meer
Vind je
vezelmaatje
Zaadjes
bij je yoghurt
Koken met vezels
vezelrijker
?
te eten
Nog meer tips om
Drink voldoende
water
Eet elke dag een handje noten
Bouw langzaam op
Kies voor vezelrijke tussendoortjes
Eet wekelijks peulvruchten
Wel wassen,
niet schillen
Eet groentjes bij je ontbijt of lunch
Varieer
Lees het interview met maag-darmspecialist
Dr. Magali Surmont.
Meer weten?
vind je veel
Waar
vezels?
Ga naar stap
met Colruyt Group Academy
Word
wijzer
Ga naar stap
vezel
