Ajoutez des lentilles dans votre soupe
Mettez des pois chiches dans votre sauce spaghetti
Mettez des noix dans votre salade
Petit-déjeuner
Lunch
En-cas
Souper
Plus sur
les fibres
Vers 30 grammes
Où trouver des fibres ?
à
pas
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vers
D’un petit changement de fibres à un plat pour toute la famille : à l’aide de nos conseils et de nos recettes, vous invitez pas à pas plus de fibres à votre table.
Un changement pour plus de fibres
Des compagnons de fibres malins
Recettes riches
en fibres
Changez
De fibres
L’étape la plus simple vers une bouchée riche en fibres ? Échanger ! Échangez vos pâtes, votre pain et votre riz blancs contre une alternative complète. Il vous faut un temps d’adaptation ? Alors, mélangez-les ! Optez parfois pour un fruit entier au lieu d’un jus. Petits changements, beaucoup plus de fibres.
fibres
!
c'est facile !
Plus de
Trouvez votre
compagnon de fibres
Pimpez votre yaourt, votre salade, votre soupe ou votre sauce à l’aide de fibres. Plus de mâche, plus de corps et souvent si subtil que vos convives ne les perçoivent même pas. Le même plat, juste un peu plus digeste.
Ajoutez des graines dans votre yaourt
Lisez l’interview avec Dr Magali Surmont, spécialiste gastro-entérologue.
En savoir plus sur ces conseils ?
fibres
?
plus de
Plus de conseils pour
Choisissez des en-cas riches en fibres
Mangez tous les jours une poignée de noix
Mangez des légumineuses chaque semaine
Lavez, mais n’épluchez pas
Mangez des légumes le matin ou le midi
Buvez suffisamment d’eau
Allez-y pas à pas
Variez
fourneaux
avec nos recettes !
À vos
Cuisiner avec des fibres
trouvez-vous des
Où
fibres ?
Rendez-vous à l’étape
fibres
avec Colruyt Group Academy
les
connaissances sur
Élargissez vos
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