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Conseil 4
Primaire
Inversez parfois et commencez par le dessert afin de mettre le repas et le dessert sur le même piédestal. Comme ça, vos enfants savent qu’ils recevront leur dessert quoi qu’il en soit, vous vous libérez de la tension autour du repas et vous aurez probablement bien rigolé.
Ne catégorisez pas les aliments en « bons » et « mauvais ». L’équilibre alimentaire ne dépend pas d’un seul repas mais de l’ensemble de vos habitudes.
En tant que parent, maintenez le contrôle en décidant du dessert. Un jour il s’agira d’un morceau de fruit, un autre jour ce sera une glace.
Prêt à vous lancer avec ce conseil ?
Suivez la session digitale interactive gratuite.
Le dessert d’abord ?
Et pourquoi pas ?
Maman Daniela
Comment commencer :
« Avec ma première fille, j’étais encore du principe qu’elle ne recevrait son dessert qu’à condition de vider son assiette. Mais j’ai commencé à me poser des questions : pourquoi cette assiette doit-elle être vide ? Et pourquoi le dessert ne serait-il qu’une récompense ? Donc j’ai arrêté. S’il y a un dessert, les filles en reçoivent, peu importe ce qu’elles ont mangé. Et cela fonctionne bien mieux !”
Proposez un dessert neutre, cela permet d’ôter le côté "magique".
Que disent les parents ?
Pourqoi ça marche ?
« L’on accorde déjà tellement d’importance à l’alimentation et parfois on en rajoute une couche dans l’espoir de faire manger notre enfant. En disant à votre enfant qu’il a uniquement droit à son dessert s’il vide son assiette, vous ajoutez une pression supplémentaire sur le repas. Rééquilibrez la balance en proposant un dessert neutre, peu importe ce qu’il a mangé. Cela permet d’ôter le côté un peu "magique" du dessert et permettra à votre enfant de se sentir plus en sécurité et plus à l’aise pendant le repas chaud. »
Vicky De Beule, diététicienne
Même lorsque vous avez le ventre plein, il y a toujours de la place pour un dessert. Tout le monde le sait ! Mais comment faire pour que votre enfant ne considère pas le dessert comme une récompense ou une punition ? Effectivement : en le désacralisant.
Considérez le dessert comme neutre
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Conseil 4
« Avec ma première fille, j’étais encore du principe qu’elle ne recevrait son dessert qu’à condition de vider son assiette. Mais j’ai commencé à me poser des questions : pourquoi cette assiette doit-elle être vide ? Et pourquoi le dessert ne serait-il qu’une récompense ? Donc j’ai arrêté. S’il y a un dessert, les filles en reçoivent, peu importe ce qu’elles ont mangé. Et cela fonctionne bien mieux !”
Ne catégorisez pas les aliments en « bons » et « mauvais ». L’équilibre alimentaire ne dépend pas d’un seul repas mais de l’ensemble de vos habitudes.
En tant que parent, maintenez le contrôle en décidant du dessert. Un jour il s’agira d’un morceau de fruit, un autre jour ce sera une glace.
Inversez parfois et commencez par le dessert afin de mettre le repas et le dessert sur le même piédestal. Comme ça, vos enfants savent qu’ils recevront leur dessert quoi qu’il en soit, vous vous libérez de la tension autour du repas et vous aurez probablement bien rigolé.
Considérez le dessert comme neutre
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Maman Daniela
Comment commencer :
« L’on accorde déjà tellement d’importance à l’alimentation et parfois on en rajoute une couche dans l’espoir de faire manger notre enfant. En disant à votre enfant qu’il a uniquement droit à son dessert s’il vide son assiette, vous ajoutez une pression supplémentaire sur le repas. Rééquilibrez la balance en proposant un dessert neutre, peu importe ce qu’il a mangé. Cela permet d’ôter le côté un peu "magique" du dessert et permettra à votre enfant de se sentir plus en sécurité et plus à l’aise pendant le repas chaud. »
Proposez un dessert neutre, cela permet d’ôter le côté "magique".
Même lorsque vous avez le ventre plein, il y a toujours de la place pour un dessert. Tout le monde le sait ! Mais comment faire pour que votre enfant ne considère pas le dessert comme une récompense ou une punition ? Effectivement : en le désacralisant.
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Le dessert d’abord ?
Et pourquoi pas ?
Que disent les parents ?
Vicky De Beule, diététicienne
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