Draai het eens om en zet maaltijd en dessert helemaal op gelijke voet, door met het dessert te starten. Zo weten je kinderen dat ze het sowieso krijgen, valt er wat spanning weg rond de maaltijd zelf en hebben jullie vast even goed gelachen.
Categoriseer voeding niet in ‘gezond’ of ‘ongezond’. Hoe evenwichtig je eetpatroon is, hangt af van het volledige plaatje en niet van één enkele maaltijd.
Behoud als ouder de regie door te bepalen wat het dessert is. De ene keer is het een stuk fruit, de andere keer een ijsje.
Zin om meteen aan de slag te gaan met deze tip?
Volg het gratis webinar met Vicky.
Starten met het dessert?
Doen!
Mama Daniela
tip 4
Lagere school
tips
verhalen
artikels
Zo start
je meteen!
“Bij mijn eerste dochter was ik in het begin nog van het principe: ‘Je krijgt dessert als je bord leeg is.’ Maar dan begon ik me toch vragen te stellen, want waarom moet dat bord leeg zijn? En waarom zou dessert alleen maar een beloning zijn? Dus daar ben ik van afgestapt. Als er dessert is, krijgen de meisjes dat ongeacht hoe ze gegeten hebben. En dat werkt veel beter!”
Bied het dessert neutraal aan, dan gaat het 'zotte' ervan af.
Wat zeggen de ouders zelf?
Waarom het werkt?
“Er wordt al zoveel gewicht gehangen aan voeding en soms doen we er nog een schepje bovenop in de hoop ons kind te doen eten. Door de regel te hanteren dat je kind alleen een dessert krijgt na een leeg bord, wordt er extra druk op de maaltijd gelegd. Breng de balans terug door dessert neutraal aan te bieden, onafhankelijk van hoe ze gegeten hebben. Dan gaat het ‘zotte’ ervan af en voelt je kind zich veiliger en vrijer bij de warme maaltijd.”
Diëtiste Vicky De Beule
Zelfs als je buik vol zit, is er altijd nog plaats voor dessert. Dat weet iedereen! Maar hoe zorg je ervoor dat je kind (uitblijven van) een dessert niet ziet als een beloning of een straf? Juist: door het minder bijzonder te maken.
Hou het dessert neutraal
“Bij mijn eerste dochter was ik in het begin nog van het principe: ‘Je krijgt dessert als je bord leeg is.’ Maar dan begon ik me toch vragen te stellen, want waarom moet dat bord leeg zijn? En waarom zou dessert alleen maar een beloning zijn? Dus daar ben ik van afgestapt. Als er dessert is, krijgen de meisjes dat ongeacht hoe ze gegeten hebben. En dat werkt veel beter!”
Categoriseer voeding niet in ‘gezond’ of ‘ongezond’. Hoe evenwichtig je eetpatroon is, hangt af van het volledige plaatje en niet van één enkele maaltijd.
Behoud als ouder de regie door te bepalen wat het dessert is. De ene keer is het een stuk fruit, de andere keer een ijsje.
Draai het eens om en zet maaltijd en dessert helemaal op gelijke voet, door met het dessert te starten. Zo weten je kinderen dat ze het sowieso krijgen, valt er wat spanning weg rond de maaltijd zelf en hebben jullie vast even goed gelachen.
Hou het dessert neutraal
Lagere school
Zin om meteen aan de slag te gaan met deze tip?
Mama Daniela
Vorige tip
Volgende tip
Zo start
je meteen!
“Er wordt al zoveel gewicht gehangen aan voeding en soms doen we er nog een schepje bovenop in de hoop ons kind te doen eten. Door de regel te hanteren dat je kind alleen een dessert krijgt na een leeg bord, wordt er extra druk op de maaltijd gelegd. Breng de balans terug door dessert neutraal aan te bieden, onafhankelijk van hoe ze gegeten hebben. Dan gaat het ‘zotte’ ervan af en voelt je kind zich veiliger en vrijer bij de warme maaltijd.”
Zet altijd iets
op tafel waarmee
je kind de buik
kan vullen
Zelfs als je buik vol zit, is er altijd nog plaats voor dessert. Dat weet iedereen! Maar hoe zorg je ervoor dat je kind (uitblijven van) een dessert niet ziet als een beloning of een straf? Juist: door het minder bijzonder te maken.
Volg het gratis webinar met Vicky.
Starten met het dessert?
Doen!
tip 4
Wat zeggen de ouders zelf?
Diëtiste Vicky De Beule
Waarom het werkt?
Mama Daniela